SomaMove

SOMA MOVE® är en unik helkroppsträning utan redskap som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap och du utgår hela tiden från din nivå och ditt andetag.

Vad är SOMA MOVE®

SOMA MOVE® är en holistisk gruppträningsklass som är atletisk,
svettig och fysiskt ansträngande, men samtidigt mjuk och flödande.
Vi kallar den holistisk då den rent fysiskt omfattar alla träningsbara
aspekter såsom kondition, styrka, spänst, balans, rörlighet och
koordination och för att den samtidigt omfamnar de mjuka värdena
och upplevelsen av att arbeta med kroppens som en enhet. Vi
strävar efter att skapa ‘centrering’. Vårt sätt att förklara när kropp och sinne smälter samman med andningen och stunden.

SOMA MOVE® bygger på en intention att göra effektiva, flödande rörelser för en naturligt vältränad kropp. Vi berör så långa muskelkedjor/ bindvävskedjor som möjligt, istället för att avgränsa kroppen med våra rörelser och vi gör alla rörelser
med utgångspunkt från att bära oss över underlaget med våra händer och fötter.

Utrustning?

Du behöver en yogamatta/träningsmatta och kläder du kan röra dig fritt i. Vi jobbar barfota under klassen.

Under 45 minuter flödar vi genom rörelser som förbättrar din rörlighet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro. Träningen sker barfota. Ta med egen yogamatta.

SomaMove drivs av cert. instruktör Anna Hedlund som gruppträning i Älta, som företagsklass samt som event vid förfrågan.

Boka & aktuella grupper