Gruppträning för företaget

Vi erbjuder effektiv gruppträning med personlig tränare och en modell där alla kan vara med utifrån sin nivå. Uppläggen bottnar i en strävan mot att för individen skapa ett starkt hjärta, en lycklig hjärna och en funktionell kropp. Att vi bygger mycket glädje, gemenskap och har en härlig energi under passen är en bonus utöver hälsovinsterna!

Starkt

hjärta

Genom att träna kondtition så blir du inte bara uthålligare och snabbare, du får också ett starkare hjärta. Genom att träna med Fysrörelsen minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt många andra folkhälsosjukdomar.

 

Lycklig

hjärna

Genom regelbunden konditionsträning så får du enorma hälsovinster, inte minst för din hjärna. Minskad stress, bättre minne, ökad produktivitet och energi är bara några av vinsterna! Vi har ett tydligt fokus mot området för hjärnstark träning.

Funktionell kropp

Vi lägger stor vikt vid rörlighet, stabilitet och styrka. Vi bygger förutsättningar för hållbar träning och välmående och utgår från ett synsätt att skapa funktion i kroppen. Vid företagsklasser så jobbar vi särskilt med rörlighet i områden som ofta blir stela av långvarigt stillasittande.

Starkt

hjärta

Genom att träna kondtition så blir du inte bara uthålligare och snabbare, du får också ett starkare hjärta. Genom att träna med Fysrörelsen minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt många andra folkhälsosjukdomar.

 

Lycklig

hjärna

Genom regelbunden konditionsträning så får du enorma hälsovinster, inte minst för din hjärna. Minskad stress, bättre minne, ökad produktivitet och energi är bara några av vinsterna! Vi har ett tydligt fokus mot området för hjärnstark träning.

Funktionell kropp

Vi lägger stor vikt vid rörlighet, stabilitet och styrka. Vi bygger förutsättningar för hållbar träning och välmående och utgår från ett synsätt att skapa funktion i kroppen. Vid företagsklasser så jobbar vi särskilt med rörlighet i områden som ofta blir stela av långvarigt stillasittande.

Vad vill du träna?

Löpning

Med en erfaren löpcoach och konditionsinriktad PT som ledare kommer ni igång med löpning på ett riktigt bra sätt och lägger en stabil grund inom löpteknik och utvecklar er kondition. Löpträning på arbetet med Fysrörelsen syftar primärt till en ökad hälsa genom ökad kondition och är en bra och väl fungerande träningsform för de flesta.

Vi kör alltid på rundbanor eller samlade platser så ingen kommer efter och alla kan hålla sitt tempo. Vi jobbar utifrån ansträningsnivå och puls så att alla utmanas på bästa sätt utifrån sin kapacitet. Konceptet innehåller också en stor dos löpspecifik rörlighet och styrka som bygger hållbarhet för löpningen såväl som för en fungerande vardag.

UteFys

UteFYS är den perfekta gruppträningen för att bygga en riktigt bra grund och passar de flesta. Här bygger vi en funktionell och stark kropp där pulshöjningar ingår som ett återkommande inslag och vi jobbar aktivt med rörlighet och styrkeövningar. Alla kan alltid köra utifrån sin egen nivå.

Vi jobbar här mest med vår egen kropp som redskap och nyttjar naturen och miljön runt omkring oss. Ibland använder vi övningar parvis eller enklare redskap som till exempel gummiband.

Det här är effektiv och energifylld träning som lätt kan individanpassas!